“抗癌之王”、“植物中的黄金”——番茄红素被人们赋予极高的地位。因此市面上以番茄红素为主打特色的保健产品层出不穷。究竟番茄红素吃了有什么好处？它的作用是什么？下面就由小编为大家做一个详细介绍。

吃榴莲有什么好处

萝卜青菜各有所爱，由于榴莲富含的营养价值很高，所以他的价格也是非常高，尽管榴莲的味道很大，但还是有很多人都喜欢吃榴莲，而且吃榴莲还有很多好处，一起来看看吃榴莲都有哪些好处与功效吧。

吃榴莲的4大好处

榴莲当中富含多种维生素和矿物质，对于身体骨骼的发育和身体健康非常有利，其中含糖量是13%，含淀粉量是11%，所以榴莲可以更好地去补充体力，榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

在榴莲当中富含多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，它对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用，可以增强我们人体的免疫力的，而且谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

吃榴莲还能强身健体

因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，用来促进疏通肠道治疗便秘的作用效果明显。

因为榴莲当中含有钙、钾元素等这些元素，这些元素可以促进蛋白质水解，如果高血压的患者吃了榴莲有调节血压的作用，而且还可以帮助其他没有高血压的人群达到预防患高血压的作用。

Tips：

值得一提的是在吃完榴莲后需要及时的补充水粉，否则榴莲中的纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。所以说榴莲的作用很有用的，而且吃榴莲对身体健康的帮助很大，此外哺乳期的女性吃了也有很多的好处，并且只要适量食用不会对婴儿造成任何不良的影响。

孕妇吃小番茄的食谱推荐

小番茄能让孕妇变得更美，帮助孕妇及时有效地清除身体的垃圾，达到真正的健康。下面就来介绍孕妇吃小番茄的食谱推荐。

番茄蛋黄

材料：熟蛋黄1个，蛋黄酱50克，小番茄30克，酸黄瓜20克，饼干适量。

做法：

1、将煮熟的蛋黄压碎，加入蛋黄酱搅打均匀，然后放在饼干上。

2、将小番茄切成片，黄瓜切成黄瓜片，可放在蛋黄上做装饰。

番茄土豆

材料：土豆150克，小西红柿100克，洋葱，青椒各50克。油750ml(约50克)，1汤匙番茄酱，糖，醋1/2大汤匙，盐1/3茶匙，淀粉量。

做法：

1、将去皮的土豆洗净，切成1厘米厚的半圆形圆坨，油入锅至七成热，加入土豆炸至金黄色捞出，沥油备用。小番茄，洋葱，青椒切片备用。

2、炒锅加热后，加入适量的油，加入番茄酱，糖，醋，盐，加少许汤，炒出酸辣番茄酱汁，加入洋葱，番茄片，薯片，青椒翻炒均匀，直至水淀粉变稠，控油，捞出装盘

南瓜番茄汤

材料：小西红柿300克，小南瓜，胡萝卜各1个，富士苹果一个，水800克，蜂蜜1汤匙。

做法：

1、南瓜去皮，苹果去皮，胡萝卜切成小块备用。

2、南瓜胡萝卜加足够的水，煮沸锅。

3、煮沸后，煨10分钟。

4、加苹果火煮沸。

5、加入小番茄，开大火煮沸，最后切换为小火煨10分钟。

番茄红素存在哪些食物中

西红柿：西红柿是含番茄红素最高的食物，要想最大程度地吸收番茄红素等营养成分，我们需要做的有2点，一是把西红柿切碎，二是放油、加热，放入西红柿将西红柿炒出“沙”，这时西红柿的番茄红素含量最高，最丰富，人也最容易吸收。

红色葡萄柚：红色葡萄柚中的番茄红素含量也比较高，按照每一百克含番茄红素的水果中，葡萄柚中含有的番茄红素量为0.35-3.36mg，在葡萄柚的颜色上区分，颜色越红的葡萄柚含有的番茄红素也就越高。

西瓜：西瓜中含有的番茄红素也是比较丰富的。在西瓜中，番茄红素的含量因西瓜的品种和生长环境的不同而有所区别，一般来说，红色的无籽西瓜中含有的番茄红素含量是最高的。

红色棕榈油：由于番茄红素存在于大量红色物质中，红色程度越重，含有的番茄红素也就越丰富，红素棕榈油就是这样，它的颜色呈深橙红素，经过检测发现它其中含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素、番茄红素。

孕妇吃番茄红素相关内容辟谣专区

谣言一：孕妇吃番茄红素会流产吗？

没有研究表明孕妇吃番茄红素胶囊后会流产，番茄红素也是番茄中的一种营养元素，在某种程度上，孕妇吃番茄红素，还可以促进胎儿神经系统和脑部的发育。

孕妇吃番茄红素可能会拉肚子

谣言二：孕期吃番茄红素胎儿是否会畸形？

是不会导致胎儿畸形的，番茄红素是一种天然的色素，孕期使用也很安全，并且孕妇吃番茄红素也能增强免疫力恢复体能，并助于减轻紫外线皮肤伤害改善皮肤化及斑。

谣言三：怀孕期间吃番茄红素会不会拉肚子？

可能会引起拉肚子，也可能不会，而至于孕期要不要吃番茄红素胶囊，建议还是询问下医生，并且在医生的指导下服用，不过一般而言吃番茄红素还是有很多好处的。