不孕不育的情况已经不在是单方面的问题了，就科学而论男子不孕不育是因为精子活力低的原因造成的。查找精子活力低的原因也就成为了不孕不育者共同关心的话题之一。有很多男性都不太愿意去做这方面的检查，这就造成了很多错过最佳治疗的时间与机会。

什么是精子活力

所谓的精子活力其实就是精子的活动能力或者是活动强度，可直接影响到男性朋友的生育能力，所以这项检查指标对男性朋友来说是非常重要的，所以男性朋友不要忽视了自己的精子活力。

精子活力低吃什么好

1、多吃含镁元素的食物

因为镁元素对调节人体的心脏活动、预防心脏疾病以及提高男性朋友的生育能力都是有很大帮助的，所以在平时的饮食中可以多吃这些食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等都是不错的选择。

2、多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分，如果男性朋友在日常饮食中保障精氨酸的充足摄入，那么对提高精子活力和保障精子质量都是有很大帮助的，所以精子活力低下的男性朋友可以多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等食物，尤其是备孕期间的男性朋友要多吃。

3、多吃富含锌的食物

锌元素对精子的代谢有帮助，所以存在精子活力低下的男性朋友也可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等等。

4、多吃富含钙元素的食物

因为钙元素在精子运动、获能、维持透明质酸酶的火星都有很大的帮助，所以如果男性朋友在饮食中摄入足够的钙质，那么不仅能提高精子的活力，还对受精有很大的帮助。

男性为什么会出现精子活力低?

男性如果存在生殖道感染或者男科疾病，如精索静脉曲张都会导致精子质量以及活力下降。另外促进精子生成的主要激素有雄激素，一旦雄激素水平下降或者不足，精子在生成时就会受到影响而导致活力降低。